如今，大多数老年朋友为了能健康长寿，很注重养生保健。笔者在此提醒大家，养生保健固然重要，但安全应是前提。由于身体许多机能衰退，决定了离退休后，老人不但不能放松安全防范，而且基于健康长寿考虑，必须将安全列为养生保健之首。

    老年朋友要把“病从口入”当作注意饮食卫生的警句，避免食物中毒。为此，逛集市时不要贪小便宜，以免买到变质的瓜果、蔬菜和肉制品。对于变了味的剩菜剩饭，要坚决扔进垃圾桶；过了保质期的食品也要毫不犹豫地舍弃。

    “生命在于运动”，这话并无不妥。但是，身为老年人，需要树立“量”的概念。过量运动对健康长寿并无好处，因此，对于老年人不妨说，生命在于适量运动。参加任何活动都不可超过自己肌体的耐受能力。

    乐于在厨房里系围裙献手艺的老年朋友，切记：做饭、烹饪、烧水都不要一心多用而身离厨房，以免做其一而忘其二，造成无法挽回的损失。

    “新三年、旧三年，缝缝补补又三年”不适用于家电。家用电器该“退休”就准时换掉，不要整日提心吊胆与它做伴。

    节假日，晚辈尽孝，开车陪同老人去外地游玩，要叮嘱晚辈把车保养好,带上灭火器和备用车胎；开安全车，不能违犯交通法规，绝对不能酒驾。

    如能在日常生活中长期坚持养生保健以安全为首，再加上适合自己的一套养生保健方法，那么您的晚年生活定会平安、健康、幸福。

    牟常东（华北油田）